U wilt dingen doen, maar komt moeilijk op gang. Ontspannen voelt bijna onmogelijk.

Dit kan onder andere ontstaan door voeding (zoals cafeïne, alcohol of stimulerende kruiden), te veel druk in uw dagelijks leven of het langdurig dragen van verantwoordelijkheden. Vaak speelt stress een belangrijke rol. Het lichaam schiet dan in een vecht-, vlucht- of verstarreactie: de hartslag gaat omhoog, de ademhaling versnelt en het lichaam blijft in een staat van paraatheid.

U kunt hier zelf moeilijk uitkomen en het lichaam blijft ”aan” staan. Uw lichaam denkt dat het nog altijd iets actiefs aan het doen is terwijl u toch ”rustig” op de bank zit.

Wat wij voor u kunnen betekenen:

Onze praktijk helpt u het gejaagde gevoel te doorbreken door te werken aan uw ademhaling, stressregulatie en emotioneel herstel.

Wij bieden:

• Ademregulatie en hartritme-coherentie (HeartMath-methode)
  U leert uw ademhaling op een rustige en ritmische manier in te zetten, zodat uw hartritme stabiliseert en uw lichaamsreacties tot rust komen.
• Stress- en spanningsherkenning
  Inzicht in triggers en patronen die het gejaagde gevoel uitlokken.
• Begeleiding bij het verwerken en reguleren van emoties
  Gericht op het versterken van positieve, kalmerende emoties.
• Praktische oefeningen voor thuis
  Gericht op het snel tot rust komen in stressvolle momenten én op het voorkomen van terugkerende onrust.