Bij hartkloppingen hoort u uw eigen hart kloppen. Soms bonst het zelfs hevig. De hartslag kan sneller of onregelmatig zijn. Dit kan u ongerust maken, maar in de meeste gevallen is er niets aan de hand.

Hoe vaak uw hart klopt in een minuut staat in verband met de inspanning die u levert. Bij toename van de inspanning wordt de hartslag sneller en in rust wordt uw hartslag langzamer. Een normale hartslag in rust varieert tussen de 50 en 90 slagen per minuut.

In sommige gevallen gaan de hartkloppingen gepaard met andere klachten:

  • duizeligheid
  • benauwdheid
  • een droge mond
  • misselijkheid
  • hoofdpijn

Voelbare hartkloppingen en een snelle hartslag ontstaan door :

  • inspanning, zwaar werk of sport
  • het drinken van alcohol
  • roken
  • het gebruik van drugs
  • het drinken van koffie, cola, red bull
  • als reactie op pijn
  • psychische klachten en angststoornissen
  • het nuttigen van een zware maaltijd, mogelijk met veel kruiden
  • stress, emoties
  • hyperventilatie, disfunctioneel ademen

Er zijn ook ziektebeelden die hartkloppingen veroorzaken. Denk hierbij aan schildklierafwijkingen, diabetes, hoge bloeddruk, ontstekingen en ook ziekten van het hart zelf.

Hoewel hartkloppingen meestal onschuldig zijn, moet u altijd contact opnemen met uw huisarts. De huisarts kan laten onderzoeken of er een lichamelijke oorzaak is, door het laten maken van een elektrocardiogram (ECG) of door u een holter te laten dragen die gedurende 24 uur de hartslag registreert. Daarnaast kan hij met u bespreken of eventuele stress en emoties een rol kunnen spelen.

Adviezen bij hartkloppingen:

  • Word u bewust van spanningen, emoties en stress die de hartkloppingen zouden kunnen veroorzaken. En leer hier beter mee om te gaan. Dit is mogelijk door adem- en ontspanningsoefeningen in combinatie met hartcoherentie oefeningen van de heartmath methode. Als heartmathcoach kan ik u hierbij helpen.
  • Vermijd zware maaltijden.
  • Het (overmatig) gebruik van alcohol en koffie is af te raden.
  • Stop met roken en het gebruik van drugs.

 

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.